■鍼灸で肩こりが楽になる理由

鍼灸は、ツボや筋肉の緊張にピンポイントで刺激を考慮することで、以下のような効果が期待できます。

◆血流促進
→鍼で筋肉の深部にアプローチすることで、血液やリンパの流れが改善します。冷え・むくみの解消にも◎。

◆自律神経の調整
→ストレスで交感神経が優勢になっている方には、副交感神経を活性化し、緊張をゆるめていきます。

◆筋肉のこわばりを緩和
→凝り固まった肩や首まわりの筋肉がじんわりゆるみ、可動域も広がります。

◆痛みを感じにくい効果
→ 鍼刺激が「鎮痛物質（エンドルフィン）」の分泌を促し、痛みの感じ方を緩和します。

■なぜ肩こりは慢性化するの？

肩こりは「肩の筋肉が硬くなる」ことで起きますが、その原因は様々です。

主な原因
・長時間のデスクワークやスマホ操作

・猫背や肩巻きなどの姿勢不良

・ ストレスによる緊張

・ 睡眠不足や疲労の蓄積

・冷えによる血行不良

特に最近多いのが、自律神経の乱れと精神的ストレスの複合パターン。
これらはただ筋肉をほぐすだけでは改善しづらく、慢性化しやすいのが特徴です。

■ ご自宅でできる！簡単セルフケア

日常のケアもとても大切です。以下のセルフケアもおすすめです。

◆肩甲骨はがしストレッチ（1日1回）
1.両肩を留意するようにして、ストンと落とす

2.肩をぐるぐる大きく回す

３.手を背中で組み、胸を開くように伸びる（30秒）

◆温ケア
蒸しタオルや入浴で、肩をじんわり温めて血流UP！

◆睡眠・食事・呼吸も見直して
質の良い睡眠・バランスの取れた食事・深い呼吸も肩こり改善には重要なポイントです。

■ まとめ：その肩こり、「慢性化」する前に根本ケアを

何年も続く肩こりは、放っておくと頭痛・不眠・自律神経の乱れにまでつながることも！？

「マッサージでは物が足りない…」
「薬に頼らず、自然な方法でケアしたい」
「本気で肩こりをしたい！」

こんな方こそ、ぜひ一度、鍼灸治療を体験してみてください。